Goda kvällsrutiner kan hjälpa dig att varva ner och förbereda dig för en god natts sömn, vilket i sin tur har positiva effekter på din hälsa och ditt välbefinnande.

Har du målsättningen att springa ett lopp under 2023? Få 7 löptips och råd kring hur du bibehåller motivationen och presterar på topp.

Hur hittar du motivation till din löpning? Löpcoach Johan Nordlund förklarar hur du ska gå till väga.

Yoga nidra är också känt som yogisk sömn. Men vad är yoga nidra och hur går det till? Välkommen att ta del av en avslappnande stund på mattan med yogainstruktör Miriam.

Hur går man från sömnstress till utvilad? Sömnexpert Frida Rångtell hjälper dig förstå hur din sömn påverkar dig och ditt mående.

Under detta webbinarium förklarar dietist och kostexpert Sofia Antonsson vilken mat man bör äta och vad man bör undvika som gravid

Varför kan jag inte somna? Sömnexpert Frida Rångtell ger dig 5 tips på hur du kan hantera dina sömnlösa nätter och få en god natts sömn.

Ultraprocessad mat har blivit en allt vanligare del av vår moderna kost, men vad är egentligen ultraprocessad mat och varför bör vi undvika den? Här får du svaren!

Här delar Miriam, grundare av Aumla och utbildad yogalärare med sig av 9 enkla hatha yoga positioner för nybörjare.

Webinar med dietist Sofia Antonsson fyllt med kost och hälsotips för att boosta ditt mående under vinterns mörkaste månader.

När slutar barn sova på dagen? Här får du tips och expertutlåtanden från sömnexperten Frida Rångtell.

Träning efter förlossningen kan du komma igång med så snart som möjligt. Med träning menar vi inte lyfta tunga vikter och gå ut och springa utan träning på att få kontakt med bäckenet igen. 

Legitimerad dietist & hälsoexpert Sofia Antonsson ger dig i detta webinar tips kring viktiga vitaminer och bra mat i vinter.

Tycker du att det är svårt att behålla motivationen till träning under vintern?

Häng då med på en inspirerande frågestund om hur du kan träna och må bra under årets mörkaste månader.

Havening är en metod som sägs effektivt hantera stress, oro och ångest. Havening är en skonsam beröring som du utför på dig själv på tre ställen av kroppen.

Vill du förbättra ditt minne och din koncentrationsförmåga? Här får du tips som hjälper dig att lyckas.

Det viktigt att vara uppmärksam på olika signaler så att du kan undvika risken för utmattning. Läs mer om olika symptom och verktyg för att minska din stress.

Känner du dig stel eller har du ont i din ländrygg? Då kan det vara bra att träna rörlighet. Här delar vår PT Johan Nordlund med sig av fem bra övningar för din ländrygg.

Gör Aumlas enkla stress test som utgår från PSS-10, The Perceived Stress Scale, vilket är ett av världens mest använda psykologiska instrument för att mäta den upplevda stressen.

Funderar du kring hur du ska träna under din graviditet eller har du precis fått barn? Här får du tips om hur du kan anpassa din träning och skonsamt stärker din kropp både under och efter din graviditet.