Yoga är en utmärkt träningsform för löpare då den bidrar till ökad flexibilitet, styrka, balans och fokus - 5 yogapositioner för löpare

Yoga nidra är också känt som yogisk sömn. Men vad är yoga nidra och hur går det till? Välkommen att ta del av en avslappnande stund på mattan med yogainstruktör Miriam.

Här delar Miriam, grundare av Aumla och utbildad yogalärare med sig av 9 enkla hatha yoga positioner för nybörjare.