Appen med allt för ditt välmående
Ladda ner och testa Aumla appen helt gratis
Aumla appen
Vi hjälper dig få ihop livspusslet och träna på dina villkor. Allt i samma app och i en och samma prenumeration.
Alla program ingår
-
Stark & Rörlig – 6 veckor till en starkare kropp
Bygg upp din styrka och rörlighet med enkla och effektiva övningar utan redskap. Det här programmet hjälper dig att skapa en hållbar träningsrutin som stärker hela kroppen, ökar din energi och får dig att må bättre i vardagen.
-
Ät bra, må bra – 8 veckors kostprogram
Lär dig äta för energi, hälsa och balans. Du får enkla recept, smarta kosttips och kunskap som hjälper dig bygga långsiktigt sunda matvanor. Ett program för dig som vill må bra inifrån och ut.
-
Cycle Synking - Träna och ät i synk med din menscykel
Upptäck hur du kan optimera din träning, kost och återhämtning genom att förstå din menscykel. Det här programmet hjälper dig att lyssna in kroppen, skapa balans och må bättre hela månaden.
-
Löparkoden – 8 veckor till bättre löpning
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare får du här ett tydligt upplägg för att utvecklas steg för steg. Lär dig bygga uthållighet, förbättra tekniken och hitta glädjen i löpningen.
-
Gravidguiden – Kost, träning & yoga under graviditeten
För dig som är gravid och vill ta hand om både dig själv och din bebis. Här får du inspiration, enkla övningar, yoga och kostrekommendationer som stärker kroppen under hela graviditeten.
-
Mental Balans – 8 veckor till inre lugn
Minska stress, öka fokus och skapa mental styrka med guidade övningar, reflektioner och meditationer. Ett åtta veckors program för dig som vill hitta inre balans och hållbar energi.iption goes here
-
Yoga - för styrka, lugn och välmående
Utforska olika yogastilar och hitta din balans. Passar alla nivåer, från nybörjare till vana utövare. Du väljer själv tempo och fokus.
-
Guiden för nyblivna mammor
Ett mjukt och stärkande program för dig som nybliven mamma. Med fokus på återhämtning, kärleksfull rörelse, kost och yoga får du hjälp att återfå energi, balans och välmående i vardagen.
-
Sömnguiden
Lär dig skapa kvällsrutiner, minska stress och förbättra din sömnkvalitet. Det här programmet hjälper dig att somna lättare, sova djupare och vakna utvilad.
Funkar på valfri skärm
-
Alla program följer en tydlig struktur som du enkelt kan följa oavsett nivå.
Programmen fokuserar på uppmuntran och inspiration snarare än press. Här är det helt okej att börja från ruta ett. -
Våra experter guidar dig genom enkla övningar som du kan utföra på valfri skärm när och var det passar dig.
På så vis blir det enklare att skapa din unika rutin! -
I Aumlas Community har du möjlighet att ställa frågor till våra experter inom både träning och kost direkt i appen och i våra Live events.
Dessutom kan du dela med dig av dina framsteg och inspireras av andra medlemmar. -
Appen låter dig sätta upp mål, logga dina pass och följa din utveckling över tid.
I varje program får du också chans att genomföra ett test innan och efter programmet, så att du kan se din utveckling.
Köp direkt eller via din friskvårdsleverantör
30 dagars nöjd kund-garanti
Om du inte är 100% nöjd, får du pengarna tillbaka, utan krångel.
NYHET: Cycle Sync Live
Ett fyra veckors program som hjälper dig förstå din menscykel, minska PMS och få mer energi genom anpassad kost, träning och återhämtning.
Inkluderar livesessioner + 3 månaders digitalt stöd.
Tilllval: Personlig plan
Få en personlig kost- och träningsplan anpassad efter dina mål, samt 30 minuters rådgivning med en expert för att komma igång snabbt och hållbart.
Så använder du ditt friskvårdsbidrag
Programmet uppfyller skatteverkets regler för friskvårdsbidrag så om ditt företag använder Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits så kan du köpa tillgång via dem.
Om ditt företag ej använder någon av dessa aktörer så kan du istället genomföra köpet via vår hemsida och mejla info@aumla.se så tar vi fram ett kvitto till dig som du kan ge till din arbetsgivare.
Nöjd kund garanti! Oavsett vad du väljer får du pengarna tillbaka, utan krångel, om du inte är 100% nöjd!
Så säger några av våra användare
“Sofia är så konkret och tydlig, det gör det så enkelt och kul att komma igång. Dessutom ett enkelt upplägg och bra recept som även uppskattas av resten av familjen!”
Säger Fredrik, 39 år om Kostprogrammet: Ät bra - Må bra!
“Grymt bra, mycket imponerad! Efter 6 år och tre barn är jag äntligen igång med en träning som passar mig där jag befinner mig nu och jag är motiverad att fortsätta för jag har hittat en träningsform som jag kan integrera i min vardag. Tack!
Säger Sanna, 47 år, om om Stark & Rörlig
“Genom Löparkoden har löpning blivit en riktigt rolig träningsform. Jag har hittat rutiner för att komma ut i spåret. Både styrka och ork har blivit bättre. Framförallt har jag fått en metodik för att planera och genomföra min träning”.
Säger Maria, 32 år, om Löparkoden
FAQ - Vanliga frågor och svar
-
Du kan köpa en 12-månaders prenumeration till våra program direkt via vår hemsida eller din friskvårdsportal.
Du kan också köpa en månadsprenumeration direkt i appen. -
Du kan köpa ett 12-månaders medlemskap på våra program direkt via din friskvårdsportal så som Benify, Epassi eller Wellnet. Du kan också köpa dem direkt på vår hemsida här, så skickar vi dig ett kvitto som du kan redovisa enligt era rutiner.
-
Om du har valt att köpa ett 12-månaders medlemskap via vår hemsida eller din friskvårdsleverantör så kommer det automatiskt att avslutas efter 12 månader utan att du behöver göra något. Om du valt att köpa ett månadsmedlemskap via appen behöver du själv gå in och avsluta det via dina prenumerationer i appen.
-
Om du sedan tidigare har ett konto kan du prova att återställa ditt lösenord. Om det inte hjälper så kan du chatta med oss här på sidan, mejla support@aumla.se eller ringa oss på 08 39 11 92 så hjälper vi dig!
-
Vi tror på vår app och vi vill att du ska våga testa den. Därför erbjuder vi en 30 dagars nöjd kund-garanti. Om appen inte lever upp till dina förväntningar, får du pengarna tillbaka, enkelt och smidigt.
Hittar du inte vad du sökte?
Fler frågor och svar finns här!