Appen med allt för ditt välmående
Ladda ner och testa Aumla appen helt gratis
Aumla appen
Vi hjälper dig få ihop livspusslet och träna på dina villkor. Allt i samma app och i en och samma prenumeration.
Alla program ingår
-
Stark & Rörlig – 6 veckor till en starkare kropp
Bygg upp din styrka och rörlighet med enkla och effektiva övningar utan redskap. Det här programmet hjälper dig att skapa en hållbar träningsrutin som stärker hela kroppen, ökar din energi och får dig att må bättre i vardagen.
-
Ät bra, må bra – 8 veckors kostprogram
Lär dig äta för energi, hälsa och balans. Du får enkla recept, smarta kosttips och kunskap som hjälper dig bygga långsiktigt sunda matvanor. Ett program för dig som vill må bra inifrån och ut.
-
Cycle Synking - Träna och ät i synk med din menscykel
Upptäck hur du kan optimera din träning, kost och återhämtning genom att förstå din menscykel. Det här programmet hjälper dig att lyssna in kroppen, skapa balans och må bättre hela månaden.
-
Löparkoden – 8 veckor till bättre löpning
Oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare får du här ett tydligt upplägg för att utvecklas steg för steg. Lär dig bygga uthållighet, förbättra tekniken och hitta glädjen i löpningen.
-
Gravidguiden – Kost, träning & yoga under graviditeten
För dig som är gravid och vill ta hand om både dig själv och din bebis. Här får du inspiration, enkla övningar, yoga och kostrekommendationer som stärker kroppen under hela graviditeten.
-
Mental Balans – 8 veckor till inre lugn
Minska stress, öka fokus och skapa mental styrka med guidade övningar, reflektioner och meditationer. Ett åtta veckors program för dig som vill hitta inre balans och hållbar energi.iption goes here
-
Yoga - för styrka, lugn och välmående
Utforska olika yogastilar och hitta din balans. Passar alla nivåer, från nybörjare till vana utövare. Du väljer själv tempo och fokus.
-
Guiden för nyblivna mammor
Ett mjukt och stärkande program för dig som nybliven mamma. Med fokus på återhämtning, kärleksfull rörelse, kost och yoga får du hjälp att återfå energi, balans och välmående i vardagen.
-
Sömnguiden
Lär dig skapa kvällsrutiner, minska stress och förbättra din sömnkvalitet. Det här programmet hjälper dig att somna lättare, sova djupare och vakna utvilad.
Funkar på valfri skärm
-
Alla program följer en tydlig struktur som du enkelt kan följa oavsett nivå.
Programmen fokuserar på uppmuntran och inspiration snarare än press. Här är det helt okej att börja från ruta ett. -
Våra experter guidar dig genom enkla övningar som du kan utföra på valfri skärm när och var det passar dig.
På så vis blir det enklare att skapa din unika rutin! -
I Aumlas Community har du möjlighet att ställa frågor till våra experter inom både träning och kost direkt i appen och i våra Live events.
Dessutom kan du dela med dig av dina framsteg och inspireras av andra medlemmar. -
Appen låter dig sätta upp mål, logga dina pass och följa din utveckling över tid.
I varje program får du också chans att genomföra ett test innan och efter programmet, så att du kan se din utveckling.
Så säger några av våra användare
“Sofia är så konkret och tydlig, det gör det så enkelt och kul att komma igång. Dessutom ett enkelt upplägg och bra recept som även uppskattas av resten av familjen!”
Säger Fredrik, 39 år om Kostprogrammet: Ät bra - Må bra!
“Grymt bra, mycket imponerad! Efter 6 år och tre barn är jag äntligen igång med en träning som passar mig där jag befinner mig nu och jag är motiverad att fortsätta för jag har hittat en träningsform som jag kan integrera i min vardag. Tack!
Säger Sanna, 47 år, om om Stark & Rörlig
“Genom Löparkoden har löpning blivit en riktigt rolig träningsform. Jag har hittat rutiner för att komma ut i spåret. Både styrka och ork har blivit bättre. Framförallt har jag fått en metodik för att planera och genomföra min träning”.
Säger Maria, 32 år, om Löparkoden
Kom igång med Aumla idag
Alla program i Aumla-appen ingår under 6 månader
1400 kr
Engångsbetalning · Ingen bindningstid ·
30 dagars ångerrätt
Använd ditt friskvårdsbidrag
Du kan enkelt göra en beställning via din friskvårdsportal:
Saknar din arbetsgivare portal?
Köp direkt här och få ersättning via din arbetsgivare.
FAQ - Vanliga frågor och svar
-
Du kan göra en beställning direkt via vår hemsida eller din friskvårdsportal.
-
Medlemskapet avslutas automatiskt efter 6 månader utan att du behöver göra något.
-
Om du sedan tidigare har ett konto kan du prova att återställa ditt lösenord. Om det inte hjälper så kan du mejla info@aumla.se så hjälper vi dig.
Hittar du inte vad du sökte?
Fler frågor och svar finns här!