Digitala program
Kunskap och praktiska verktyg för bättre sömn, återhämtning och energi – framtaget med sömnexperten och forskaren Frida Rångtell.
Varför
Sömn påverkar fokus, beslutsförmåga, humör och förmågan att hantera stress. Med kunskap om sömn och dygnsrytm får medarbetare bättre förutsättningar att förstå sina egna vanor och skapa rutiner som fungerar i vardagen.
Det här får medarbetarna
Programmen
1 vecka · ca 10 min/dag · Engelska
En kort introduktion till sömn och återhämtning
Vad händer i hjärnan och kroppen under sömn, hur påverkar vardagsrutiner sömnen och hur hanterar man kvällar när det är svårt att somna?
Fokus i programmet:
Fördjupande program · Svenska
Kunskap, reflektion och guidade övningar
Ett fördjupande program som hjälper deltagarna att lära känna sin egen sömn, förstå sin dygnsrytm och skapa rutiner som ger bättre förutsättningar för återhämtning.
Innehåller:
Programmen är framtagna med Frida Rångtell, som har forskat om sömn och dygnsrytm och driver Slumra.
Leverans
Programmen körs i ert befintliga LMS eller intranät och fungerar bäst tillsammans med en kickoff-föreläsning eller workshop, stöd till chefer och uppföljning. Vi hjälper er att välja rätt program utifrån era behov och data.
Kundcase
Implementering & aktivering
Aumla hjälpte Scandic att omsätta ett strategiskt hälsoarbete till ett digitalt program, lokal aktivering och ett nätverk av hälsoambassadörer för medarbetare i tre länder.
Läs caset →
Implementering & aktivering
Aumla tog fram ett digitalt hälso- och wellbeingprogram som integrerades i kommunens intranät och blev en del av organisationens arbete med hälsa och arbetsmiljö.
Läs caset →
Implementering & aktivering
Aumla och Naturskyddsföreningen samarbetade kring hållbar hälsa i det hybrida arbetslivet. Genom Aumlas digitala program fick medarbetarna tillgång till strukturerat innehåll inom bland annat träning, kost och hälsosamma vanor – flexibelt utifrån individens behov och vardag.
Läs caset →FAQ
Programmen är framtagna med sömnexperten Frida Rångtell, som har forskat om sömn och dygnsrytm.
Sleep Well finns på engelska och Sömnguiden på svenska.
Ja. Många kombinerar programmet med en föreläsning eller workshop om sömn och återhämtning för att skapa ett gemensamt lärande.
För HR, People & Culture och ledningsgrupper. Berätta var ni står i dag. Vi går tillsammans igenom nuläge, data och vilka steg som ger störst effekt – för både människor och resultat.
