Föreläsning och workshops
Våra föreläsningar och workshops ger er kunskap, gemensamt språk och konkreta verktyg för att arbeta mer strukturerat med arbetsmiljö, engagemang och välmående.
Våra föreläsningar kombinerar aktuell forskning med praktiska perspektiv att skapa insikter som inte bara inspirerar utan som leder till verklig förändring i vardagen.
Genom att involvera både medarbetare och ledare stärker vi förutsättningarna för ett hållbart arbetssätt där välmående, engagemang och utveckling hänger ihop.
Kvinnohälsa i arbetslivet – Det vi alla behöver förstå
Föreläsning 60 min för medarbetare
Denna föreläsning ger medarbetare – både kvinnor och män – ökad förståelse för hur hormonell hälsa och stress samverkar och påverkar vardagen på jobbet.
Ni får:
• Kunskap om hur hormonella förändringar påverkar energi och prestation
• Insikt i hur stress påverkar hormonbalansen
• Förståelse för vanliga symptom kopplade till kvinnohälsa
• Vägledning kring vart man kan vända sig vid behov
• Konkreta verktyg för stresshantering och återhämtning
Föreläsningen kombinerar forskning med ett pedagogiskt och lättillgängligt upplägg – med praktiska övningar som kan användas direkt i arbetsdagen.
Tillägg:
Föreläsningen kan även kombineras till ett halvdagsupplägg för organisationer där både chefer och medarbetare får rätt kunskap och verktyg utifrån sina roller.
Kvinnohälsa i arbetslivet – i linje med nya ISO-riktlinjer
Workshop 60-120 min för ledare och chefer
En föreläsning som ger chefer och ledare kunskap, perspektiv och konkreta verktyg för att hantera kvinnohälsa som en del av arbetsmiljöansvaret.
Ni får:
• Förståelse för affärsvärdet av att arbeta med kvinnohälsa
• Perspektiv på hur detta påverkar er organisation och era nyckeltal
• Kunskap om vanliga symptom och signaler att vara uppmärksam på
• Verktyg för att skapa psykologisk trygghet i teamet
• Stöd i hur man som chef kan ta svåra samtal på ett professionellt sätt
• Vägledning kring ansvar, arbetsmiljö och när man behöver slussa vidare
Sömn i arbetslivet – Grunden för hållbar prestation
Föreläsning 60 min för medarbetare
Denna föreläsning ger medarbetare ökad förståelse för hur sömn påverkar energi, fokus och prestation både på jobbet och i vardagen.
Ni får:
• Kunskap om hur sömn påverkar hjärnan, stressnivåer och återhämtning
• Insikt i hur livsstil och arbetsvardag påverkar sömnkvaliteten
• Förståelse för vanliga sömnproblem och deras konsekvenser
• Konkreta verktyg för att förbättra sömnen och stabilisera dygnsrytmen
• Praktiska övningar som kan användas direkt i vardagen för ökad energi
Föreläsningen kombinerar aktuell forskning med ett pedagogiskt och lättillgängligt upplägg med fokus på små förändringar som gör stor skillnad över tid.
Kost & maghälsa – Nyckeln till energi och välmående
Föreläsning 60 min för medarbetare
Denna föreläsning ger medarbetare ökad förståelse för hur kosten påverkar energi, fokus och maghälsa och hur rätt matval kan bidra till både välmående och prestation i arbetslivet.
Ni får:
• Kunskap om hur olika livsmedel påverkar kroppen, energinivåer och tarmhälsa
• Insikt i hur kosten kan minska stress, oro och obalans i magen
• Förståelse för hur man kombinerar livsmedel för optimalt näringsintag
• Inspiration till snabblagad, näringsrik och hållbar mat i vardagen
• Konkreta verktyg för medvetet ätande och långsiktig hälsa
Föreläsningen kombinerar evidensbaserad kunskap med ett inspirerande och lättillgängligt upplägg med fokus på enkla förändringar som gör stor skillnad över tid.
Mental träning – Nyckeln till fokus, motivation och hållbar prestation
Föreläsning 60 min för medarbetare
Denna föreläsning ger medarbetare ökad förståelse för hur mental träning påverkar fokus, motivation och välmående – och hur man kan stärka sin prestation även i pressade situationer.
Ni får:
• Kunskap om hur mental träning påverkar hjärnan, beteenden och prestation
• Insikt i hur man bygger motivation och sätter hållbara, tydliga mål
• Förståelse för hur stress påverkar tankemönster och beslutsfattande
• Konkreta verktyg för att stärka fokus, prioritering och mental återhämtning
• Praktiska metoder för att skapa hållbara rutiner och långsiktig utveckling
Föreläsningen kombinerar evidensbaserad kunskap med ett inspirerande och handlingsorienterat upplägg.
Möt våra erfarna föreläsare
-
![Miriam Sundholm]()
Miriam Sundholm
Grundare & hälsostrateg
Miriam stödjer företag i hälsa och välmående för att främja medarbetarnas utveckling, prestation och välbefinnande. -
![Bild på Cinna Brahme]()
Cinna Brahme
Stresspedagog
Cinna är utbildad stresspedagog, yogalärare och massageterapeut med fördjupad kompetens inom nervsystemets reglering, återhämtning och stresshantering i relation till hormonella variationer. -
![Sofia Antonsson]()
Sofia Antonsson
Leg. Dietist &
Kostexpert
Sofias inspirerande föreläsningar utgår från kostens betydelse för hälsa, välmående och prestation. -
![Frida Rångtell]()
Frida Rångtell
Sömnexpert
Frida har forskat om sömn och det hon lär ut baseras på vetenskaplig kunskap om vår sömn och dygnsrytm. -
![Per-Erik Camacho]()
Per-Erik Camacho
Expert - mental hälsa
Per-Erik Camacho hjälper er att klara av arbetsplatsens utmaningar genom kunskap från att ha coachat ledare de senaste 10 åren.
