Cycle Syncing
Livsstil, kost och träning för att stödja din kropp under varje del av din menscykel
Cycle Syncing är programmet som hjälper dig att ta kontroll över din energi och hormonhälsa. Lär dig anpassa kost, träning och återhämtning efter varje fas i din menscykel och upplev mindre PMS, mer balans och ny kraft i vardagen.
Genom videor, träningspass, recept och guidade yogaklasser får du allt du behöver för att skapa en livsstil som får dig att må bra både fysiskt och mentalt.
Känner du igen dig i trötthet, PMS eller ojämn energi?
Passar dig som vill
Leva i harmoni med din menscykel
Minska PMS, trötthet eller humörsvängningar
Skapa hormonell balans och självkännedom
Förstå hur kost, träning och vila påverkar din cykel
Leva mer i kontakt med din feminina energi
Vad programmet innehåller
-
Få en tydlig förklaring av hur hormonerna påverkar kropp och sinne i de fyra faserna – och lär dig hur du kan samarbeta med din biologi istället för att kämpa emot den.
-
Upptäck rörelse som stärker dig där du är i cykeln – från mjuk återhämtande yoga under mensen till mer energifyllda och utmanande styrkepass när kroppen har mer kraft.
-
Dessa guidade övningar hjälper dig att skapa balans mentalt och känslomässigt, och ger dig verktyg för att hantera stress, bygga närvaro och få en djupare kontakt med dig själv.
-
Inspireras av enkla och näringsrika recept som stödjer kroppen i varje fas. Lär dig vilken mat som stärker dig under mensen, bygger energi i follikelfasen och skapar stabilitet i lutealfasen.
-
Du blir en del av ett varmt och stöttande community där du kan ställa frågor direkt till Cinna & Miriam – och samtidigt inspireras av andra kvinnor som gör samma resa.
Bli guidad genom varje fas av din cykel
-
Mens
Vila och återhämtning. I programmet får du guidade meditationer, mjuk yoga och näringsrika recept som stöttar kroppen i återställningen.
-
Follikelfasen
Energin väcks till liv. Här får du träningspass som bygger styrka, inspiration till lättare mat och övningar som hjälper dig att ta till vara på din kreativa kraft.
-
Ägglossning
Din topp i energi och utåtriktning. Programmet guidar dig med pulshöjande pass, recept som ger extra lyster och verktyg för att stärka din självkänsla i mötet med andra.
-
Lutealfasen
Dags att vända energin inåt. Du får stöd genom stabiliserande recept, lugnare träning och reflektionsövningar som gör att du kan landa och skapa balans inför nästa cykel.
Så säger de som provat Cycle syncing
Om skaparna av cycle syncing
Programmet är skapat av Miriam Sundholm och Cinna Brahme med en gemensam vision att stärka kvinnors hälsa genom kunskap, gemenskap och inspiration.
Miriam Sundholm är hälsoentreprenör, konsult och yogalärare med lång erfarenhet av att skapa digitala hälsoprogram för både individer och organisationer. Hon brinner för att göra forskning och hälsostrategier tillgängliga på ett enkelt och inspirerande sätt – så att fler kan må bra i vardagen.
Cinna Brahme är utbildad stresspedagog, yogalärare och massageterapeut med fördjupad kompetens inom nervsystemets reglering, återhämtning och stresshantering i relation till hormonella variationer.
Tillsammans har Miriam och Cinna kombinerat sina kunskaper för att skapa ett program som gör det enkelt och inspirerande att leva i takt med sin cykel – med mer energi, mindre besvär och en starkare känsla av inre balans.
“Naturen har en otrolig förmåga att skapa balans, kraft och klara av förändring, det har även du”
- Miriam
Beställ enkelt genom din friskvårdsportal
980 kr
Alla program i Aumla-appen ingår under 6 månader
FAQ - Vanliga frågor och svar
-
Du kan göra en beställning direkt via din friskvårdsportal. Vi erbjuder ej försäljning via hemsidan eller i appen.
-
Medlemskapet avslutas automatiskt efter 6 månader utan att du behöver göra något.
-
Om du sedan tidigare har ett konto kan du prova att återställa ditt lösenord. Om det inte hjälper så kan du mejla info@aumla.se så hjälper vi dig.
Hittar du inte vad du sökte?
Fler frågor och svar finns här!