Yoga
Hatha, Vinyasa & Yin online | För nybörjare & erfarna
Yoga som lugnar, stärker & ger ny energi
Aumlas yogaprogram är skapat av Miriam Sundholm, certifierad Hatha- och Yinlärare, och ger dig lugn, styrka och energi.
Många av klasserna är inspelade i den vackra naturen på Gotland, bland klippor, havsbris och öppna ängar. Det gör att du får en extra dimension av lugn och närvaro, som om du själv stod barfota på stranden.
Om programmet
-
Nybörjare, medel och avancerad – välj den nivå som känns rätt för dig, eller utvecklas i din egen takt.
-
Hatha för stabilitet, Vinyasa för flow och Yin för djup återhämtning.
-
10, 20, 30 eller 45 minuter – så att du enkelt får in yoga oavsett hur din dag ser ut.
-
Mobil, surfplatta eller dator. Med Aumla appen kan du ta med din yogapraktik överallt.
-
Bli en del av Aumla-gemenskapen och dela inspiration, rutiner och upplevelser med andra.
-
Få möjlighet att ställa frågor direkt till yogaläraren Miriam Sundholm i Aumla appen och få guidning på din resa.
Bygg din egen yogarutin med tre olika stilar
-
Hatha Yoga
En lugn och grundande yogastil där du håller positioner längre och tränar styrka, stabilitet och kroppskontroll. Perfekt för nybörjare och för dig som vill bygga en trygg grund i din praktik.
-
Vinyasa Yoga
Ett mer dynamiskt yogaflow där rörelser och andning kopplas samman i mjuka sekvenser. Ger energi, puls och ett härligt flöde för både kropp och sinne.
-
Yin Yoga
En återhämtande och stillsam praktik där positionerna hålls längre för att mjukt öppna upp bindväv och muskler. Perfekt för nervsystemet, rörlighet och för att släppa stress och spänningar.
Passar dig som vill
Skapa en enkel yoga rutin
Minska stress och komma ner i varv
Stärka din kropp och sinne
Lära dig yoga utan press eller prestation
Om Miriam Sundholm
Miriam är grundare av Aumla, hälsoentreprenör och certifierad yogalärare inom Hatha, Vinyasa och Yin. Hon brinner för att göra yoga tillgängligt, varmt och kravlöst – oavsett tidigare erfarenhet.
Med en bakgrund som managementkonsult och en personlig resa från stress till återhämtning väver hon in både kunskap och närvaro i varje klass.
Många av hennes yogapass är inspelade i den lugna naturen på Gotland, där havet, klipporna och landskapet skapar en unik atmosfär av ro och grounding.
Miriam guidar dig genom varje rörelse med trygghet, tydlighet och ett fokus på att du ska hitta tillbaka till kroppen, andningen och ditt eget tempo.
Så säger några av våra anvöndare
"Miriam har en röst som får hela kroppen att slappna av. Yogapassen är magiska!"
Nu är det enkelt för mig att få in yoga i vardagen, även när jag bara har 10 minuter."
"Jag älskar variationen – ibland ett snabbt flow, ibland Yin i solnedgången på Gotland."
"Yogan med Miriam har hjälpt mig att minska stress och hitta ett lugn jag saknat länge."
"Jag älskar variationen – ibland ett snabbt flow, ibland Yin i solnedgången på Gotland."
"Det känns enkelt att yoga med Miriam– lugnt, tryggt och helt utan prestation."
Beställ enkelt genom din friskvårdsportal
980 kr
Alla program i Aumla-appen ingår under 6 månader
FAQ - Vanliga frågor och svar
-
Du kan göra en beställning direkt via din friskvårdsportal. Vi erbjuder ej försäljning via hemsidan eller i appen.
-
Medlemskapet avslutas automatiskt efter 6 månader utan att du behöver göra något.
-
Om du sedan tidigare har ett konto kan du prova att återställa ditt lösenord. Om det inte hjälper så kan du mejla info@aumla.se så hjälper vi dig.
Hittar du inte vad du sökte?
Fler frågor och svar finns här!