Yoga
Hatha, Vinyasa & Yin online | För nybörjare & erfarna
Yoga som lugnar, stärker & ger ny energi
Aumlas yogaprogram är skapat av Miriam Sundholm, certifierad Hatha- och Yinlärare, och ger dig lugn, styrka och energi.
Många av klasserna är inspelade i den vackra naturen på Gotland, bland klippor, havsbris och öppna ängar. Det gör att du får en extra dimension av lugn och närvaro, som om du själv stod barfota på stranden.
Om programmet
-
Nybörjare, medel och avancerad – välj den nivå som känns rätt för dig, eller utvecklas i din egen takt.
-
Hatha för stabilitet, Vinyasa för flow och Yin för djup återhämtning.
-
10, 20, 30 eller 45 minuter – så att du enkelt får in yoga oavsett hur din dag ser ut.
-
Mobil, surfplatta eller dator. Med Aumla appen kan du ta med din yogapraktik överallt.
-
Bli en del av Aumla-gemenskapen och dela inspiration, rutiner och upplevelser med andra.
-
Få möjlighet att ställa frågor direkt till yogaläraren Miriam Sundholm i Aumla appen och få guidning på din resa.
Bygg din egen yogarutin med tre olika stilar
-
Hatha Yoga
En lugn och grundande yogastil där du håller positioner längre och tränar styrka, stabilitet och kroppskontroll. Perfekt för nybörjare och för dig som vill bygga en trygg grund i din praktik.
-
Vinyasa Yoga
Ett mer dynamiskt yogaflow där rörelser och andning kopplas samman i mjuka sekvenser. Ger energi, puls och ett härligt flöde för både kropp och sinne.
-
Yin Yoga
En återhämtande och stillsam praktik där positionerna hålls längre för att mjukt öppna upp bindväv och muskler. Perfekt för nervsystemet, rörlighet och för att släppa stress och spänningar.
Passar dig som vill
Skapa en enkel yoga rutin
Minska stress och komma ner i varv
Stärka din kropp och sinne
Lära dig yoga utan press eller prestation
Så säger några av våra anvöndare
"Miriam har en röst som får hela kroppen att slappna av. Yogapassen är magiska!"
Nu är det enkelt för mig att få in yoga i vardagen, även när jag bara har 10 minuter."
"Jag älskar variationen – ibland ett snabbt flow, ibland Yin i solnedgången på Gotland."
"Yogan med Miriam har hjälpt mig att minska stress och hitta ett lugn jag saknat länge."
"Jag älskar variationen – ibland ett snabbt flow, ibland Yin i solnedgången på Gotland."
"Det känns enkelt att yoga med Miriam– lugnt, tryggt och helt utan prestation."
Om Miriam
Miriam Sundholm är hälsoentreprenör och certifierad yogalärare inom Hatha, Vinyasa och Yin. Hon brinner för att göra yoga tillgängligt, varmt och kravlöst – oavsett tidigare erfarenhet.
Med en bakgrund som managementkonsult och en personlig resa från stress till återhämtning väver hon in både kunskap och närvaro i varje klass.
Många av hennes yogapass är inspelade i den lugna naturen på Gotland, där havet, klipporna och landskapet skapar en unik atmosfär av ro och grounding.
Miriam guidar dig genom varje rörelse med trygghet, tydlighet och ett fokus på att du ska hitta tillbaka till kroppen, andningen och ditt eget tempo.
FAQ - Vanliga frågor och svar
-
Du kan köpa en 12-månaders prenumeration till våra program direkt via vår hemsida eller din friskvårdsportal.
Du kan också köpa en månadsprenumeration direkt i appen. -
Du kan köpa ett 12-månaders medlemskap på våra program direkt via din friskvårdsportal så som Benify, Epassi eller Wellnet. Du kan också köpa dem direkt på vår hemsida här, så skickar vi dig ett kvitto som du kan redovisa enligt era rutiner.
-
Om du har valt att köpa ett 12-månaders medlemskap via vår hemsida eller din friskvårdsleverantör så kommer det automatiskt att avslutas efter 12 månader utan att du behöver göra något. Om du valt att köpa ett månadsmedlemskap via appen behöver du själv gå in och avsluta det via dina prenumerationer i appen.
-
Om du sedan tidigare har ett konto kan du prova att återställa ditt lösenord. Om det inte hjälper så kan du chatta med oss här på sidan, mejla support@aumla.se eller ringa oss på 08 39 11 92 så hjälper vi dig!
Hittar du inte vad du sökte?
Fler frågor och svar finns här!
Välj ditt betalningsalternativ
Välj att få tillgång i 12, 6 eller 3 månader
Ladda ner Aumla appen och starta din resa idag
Du kan även använda ditt friskvårdsbidrag och köpa via din friskvårdsportal
Programmet uppfyller skatteverkets regler för friskvårdsbidrag så om ditt företag använder Benify, Epassi, Wellnet eller Benefits så kan du köpa en 12-månaders prenumeration till våra program i appen via dem.
Om ditt företag ej använder någon av dessa aktörer så kan du istället köpa ditt program i vår hemsida och mejla kvittot till din arbetsgivare.