Fysisk aktivitet på jobbet – så stärker du välmående och minskar sjukskrivningar
Välmående på jobbet är idag en av de viktigaste frågorna för både HR och ledning. I det här avsnittet av Aumla Winning With Wellbeing pratar Miriam Sundholm med fysioterapeuten Marcus Eng, grundare av Physact om hur företag kan använda fysisk aktivitet på arbetsplatsen som ett verktyg för att minska sjukskrivningar, stärka den mentala hälsan – och öka engagemanget.
Fysisk aktivitet på arbetsplatsen – en strategisk hälsoinsats
I ett arbetsliv där många sitter stilla större delen av dagen, blir vardagsrörelse avgörande. Forskning visar att även små inslag av fysisk aktivitet kan förbättra både fysisk och mental hälsa. Men det krävs struktur och stöd – inte fler stegtävlingar.
“Det handlar inte om att prestera mest – utan om att orka över tid”
Nyckeln är att integrera rörelse i arbetsdagen – inte lägga den ovanpå. Det skapar en kultur där välmående på jobbet blir något för alla, inte bara de redan aktiva.
Förebygg psykisk ohälsa genom rörelse på jobbet
Fysisk aktivitet har i flera studier visat sig kunna vara lika effektiv som terapi vid lindrig till måttlig depression. Den stärker kroppens stressystem, förbättrar sömnen och ökar känslan av kontroll. Det gör att träning även blir ett förebyggande verktyg mot psykisk ohälsa – både för individ och organisation.
Så gör du plats för alla – inte bara de aktiva
Ett vanligt problem är att de som redan är hälsointresserade deltar i företagets friskvård – medan andra stängs ute av kultur, förväntningar eller prestationskrav.
Physact har utvecklat en inkluderande digital tjänst för organisationer där fysioterapeuter rekommenderar övningar och program efter individens behov – oavsett fysiskt utgångsläge eller träningsvana. Fokus ligger på trygghet, stöd och regelbundenhet i vardagen.
Varför fysisk aktivitet är en del av arbetsgivarens ansvar
Marcus lyfter ett tydligt budskap: Det är arbetsgivarens ansvar att skapa förutsättningar för rörelse på jobbet. Inte som ett extra erbjudande, utan som en del av kulturen och arbetsmiljön.
Företag som gör det här bra ser:
Minskad kort- och långtidssjukfrånvaro
Ökad energi och arbetsglädje
Stärkt employer brand
Förbättrat samarbete och social hälsa
“Välmående är inte bara individens ansvar. Det är en ledningsfråga – och en investering”
Välmående på jobbet kräver strategi – inte bara aktiviteter
För att hälsoinsatser ska få verklig effekt behöver de vara förankrade i företagets mål, värderingar och kultur. På Aumla arbetar vi med en modell som kombinerar välmåendedata, HR-analys och ledarstöd, för att identifiera mönster och vidta proaktiva åtgärder.
Genom att koppla fysisk aktivitet och andra hälsoinsatser till en datadriven strategi kan HR och ledare arbeta mer systematiskt, följa upp resultat – och utveckla organisationen mot en kultur där välmående på jobbet inte är en slump, utan en självklarhet.
Lyssna på hela avsnittet
Vill du veta mer om hur ni kan arbeta strategiskt med fysisk aktivitet och välmående på jobbet? Lyssna på hela samtalet mellan Marcus Eng och Miriam Sundholm i Aumla Winning With Wellbeing
Vill du veta mer om hur vi på Aumla kan hjälpa till med workshops, hälsomätningar eller rådgivning kring fysisk aktivitet på jobbet?
Kontakta Miriam Sundholm via LinkedIn eller mejla till miriam@aumla.se
