Föreläsningar & workshops · Danderyds kommun
Danderyds kommun: en kommun i framkant med utbildning om kvinnohälsa och klimakteriet
En digital föreläsning för Socialförvaltningen under Hälsoveckan, med lokala samlingar och inspelning i Learnifier
Danderyds kommun är en av de kommuner som ligger i framkant när det gäller kvinnohälsa i arbetslivet. Under Hälsoveckan i oktober bjöd Socialförvaltningen in sina medarbetare till en digital föreläsning om kvinnohälsa på jobbet. Medarbetare samlades lokalt på sina arbetsplatser och följde föreläsningen tillsammans, och inspelningen blir tillgänglig för alla medarbetare i Learnifier. Föreläsningen gav kunskap om hormoner, menscykeln och klimakteriet, och väldigt konkreta verktyg att ta med sig in i vardagen: fler mikropauser, promenader och att se menscykeln som fyra årstider.
Utmaningen
Socialförvaltningen i Danderyds kommun har omkring 675 medarbetare, bland annat inom äldreomsorgen och LSS. Många arbetar i vård och omsorg, med olika arbetsplatser och scheman. Att samla alla på ett ställe samtidigt går sällan. Samtidigt är kvinnohälsa och klimakteriet frågor som berör en stor del av medarbetarna, men som fortfarande pratas för lite om på jobbet.
Kommunens hälsoinspiratörer ville under Hälsoveckan ge medarbetarna kunskap om hur hormoner påverkar energi, humör och mående, och visa att kvinnohälsa är en del av arbetsmiljöarbetet. Satsningen behövde nå många, vara lätt att delta i och finnas kvar efteråt. Den skulle också vara relevant för alla, även för manliga kollegor, chefer och anhöriga.
Aumlas insats
Den 22 oktober 2026 höll Miriam Sundholm och Cinna Brahme från Aumla den digitala föreläsningen Kvinnohälsa på jobbet: att stötta varandra att må bra. Medarbetare samlades lokalt på sina arbetsplatser och följde föreläsningen tillsammans, vilket gjorde det lätt att fortsätta samtalet efteråt.
Föreläsningen innehöll fyra delar:
- Varför kvinnohälsa är en arbetsplatsfråga, och hur den nya standarden ISO 45010 gör den till en del av det systematiska arbetsmiljöarbetet
- Biologin bakom: dygnsrytmen, menscykeln och klimakteriets olika faser
- Vad var och en kan göra: stress och nervsystemet, rörelse, kost, sömn och andning
- Vad arbetsplatsen kan göra: hur chefer och kollegor kan skapa trygghet och stöd
Kvinnohälsa berör alla, och den som förstår vad en partner, en kollega eller en mamma går igenom kan stötta på ett bättre sätt.
Bilden av menscykeln som fyra årstider blev det som fastnade mest. Vintern är en tid för vila och eftertanke, våren för nyfikenhet och nya idéer, sommaren för social energi, och hösten för att avsluta och skapa lugn. Med årstiderna blir det lättare att planera arbetsveckan, vara snällare mot sig själv och förstå sina kollegor.
Föreläsningen gick också igenom klimakteriets olika faser. Många känner inte till att förklimakteriet ofta börjar redan i 40 till 45 års ålder, och att de första tecknen kan vara sömnproblem, hjärndimma eller förändrat humör snarare än värmevallningar.
Vad medarbetarna tog med sig
Under föreläsningen svarade deltagarna anonymt på frågor i Mentimeter. Svaren gör innehållet levande och visar vad som faktiskt landade.
- De flesta hade en del kunskap sedan tidigare. Två av tre svarade att de vet en del om hur hormoner påverkar energi, humör och mående, men få upplevde att de vet mycket.
- Mikropauser och promenader var de små förändringar flest ville testa direkt. Andra svar var andningspauser, promenadmöten, att planera in återhämtning och att planera efter hormonerna.
- Att se menscykeln som årstider var det deltagarna tog med sig mest, tillsammans med andningsövningen, mer kunskap om kroppen och om klimakteriets faser.
- Öppenhet och att prata mer om det var det som behövs på arbetsplatsen, tillsammans med flexibilitet, möjlighet att arbeta hemifrån och fler utbildningar som denna.
Resultatet
Medarbetare på flera arbetsplatser fick samma kunskap samtidigt, utan resor och med möjlighet att prata vidare lokalt. Den som inte kunde vara med live kan se föreläsningen i efterhand, och den som vill kan se den igen.
Inspelningen läggs i Learnifier och är tillgänglig för medarbetarna i sex månader. Där blir föreläsningen en del av det ordinarie utbildningsutbudet, i stället för ett engångsevent. Det gör det också lätt att använda den i introduktionen av nya medarbetare och chefer, eller som start på ett samtal i arbetsgruppen.
Ett exempel för fler kommuner
Kommuner har en stor andel kvinnor bland sina medarbetare, inte minst inom vård, omsorg och skola. Det är också där sjukfrånvaron ofta är som högst. Med ISO 45010, världens första internationella standard för menstruation och klimakteriet i arbetslivet, finns nu ett tydligt ramverk för att arbeta med frågorna inom det systematiska arbetsmiljöarbetet.
Danderyds kommun visar hur en kommun kan ligga i framkant, utan stora resurser:
- Använd en befintlig satsning, som en hälsovecka eller ett arbetsplatsträffstema, så att frågan får plats i det som redan finns
- Välj ett digitalt format som når medarbetare på alla arbetsplatser och scheman, med lokala samlingar där det går
- Spela in och lägg i lärplattformen, så att kunskapen finns kvar för den som arbetar natt, är ledig eller börjar senare
- Lyssna in medarbetarna under föreläsningen, och använd svaren som underlag för nästa steg
Viktigaste lärdom
Små förändringar gör stor skillnad när de bygger på kunskap. En mikropaus, en promenad på lunchen eller att se sin menscykel som årstider kan förändra hur en arbetsdag känns. Med en digital föreläsning och en inspelning i Learnifier når kunskapen hela organisationen och finns kvar. Så kan en kommun ligga i framkant med kvinnohälsa i arbetslivet.
